Warum die meisten Hyrox‒Athleten es durch mehr Training NICHT (!) zu besseren Wettkampf-Ergebnissen schaffen...
Warum dir der nächste Trainingsplan von YouTube oder Instagram nicht das bringt, was du dir erhoffst...
Eine Botschaft von Oliver Schröder
Hyrox-Coach für Selbstständige, Unternehmner und Führungskräfte
Liebe Hyrox-Athletin, lieber Hyrox-Athlet,
wenn es dir wie den meisten Hyrox-Athleten geht, dann kennst du vielleicht diese Probleme hier:
- Du trainierst 4-5x die Woche, investierst Zeit und Energie, aber deine Wetttkampfzeiten verbessern nicht planbar.
- Das Ergebnis beim letzten Rennen war trotz aller Disziplin nicht zufriedenstellend.
- Und das, obwohl kaum Zeit für Sport bleibt, neben Beruf, Familie und den Verpflichtungen des Alltags.
Keine Sorge, so geht es den meisten dort draußen!
Warum dir mehr oder härteres Training nicht das bringt, was du dir erhoffst...
Viele Selbstständige, Unternehmer und Führungskräfte, die bereits 1-2 Hyrox-Wettkämpfe absolviert haben, trainieren hart und intensiv. Und nach ihrem Wettkampf stehen sie trotzdem enttäuscht da.
Trainingsqualität, Regeneration und Race-Day- Performance leiden unter fehlender Struktur im Trainingsplan und falscher Ernährung, da sie nicht wissen, was und wie viel ihr Körper wirklich für eine optimale Leistung und Anpassung benötigt.
Trotz aller Disziplin bleiben die Ergebnisse hinter den Erwartungen zurück, was zu Frustration und mentaler Unsicherheit führt. Zeit ist knapp, da Training, Ernährung und Regeneration mit Beruf und Alltag konkurrieren.
Viele glauben, dass sie einfach mehr oder härter trainieren müssen, um ihre Leistung zu steigern.
Mehr harte Trainingseinheiten, mehr Laufkilometer pro Woche. Sie verstehen Regeneration nicht als Teil des Trainingsplans und erhalten dafür einen Körper im Dauerstress und Energielosigkeit im Alltag.
Letztendlich investieren sie viel Zeit und Energie in den falschen Ansatz!
Die WAHRHEIT lautet: Ohne die richtige Struktur kannst du gar nicht besser werden!
Der Glaube, dass mehr und härteres Training automatisch bessere Ergebnisse bringt, ist ein Irrtum.
Dein Körper bekommt nicht die Zeit, den Trainingsreiz zu verarbeiten und damit wird das Plateau unvermeidlich!
Was wirklich funktioniert, ist eine individuelle und klare Struktur im Trainingsplan, die Intensität und Regeneration ins richtige Verhältnis setzt und eine Ernährung, die Essen als Treibstoff für Training und Baumaterial für Wachstum versteht.
Der blinde Fleck liegt in der fehlenden Struktur und Anpassung an die individuellen Bedürfnisse.
Ohne Trainings- und Belastungssteuerung sowie eine performanceorientierte Ernährung, versäumen viele Athleten, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Häufig bleibt der Zusammenhang zwischen Training, Ernährung und Erholung unberücksichtigt, was schnell zur Stagnation und Frustration führt.
Die Lösung ist klar: Nur ein individuelles und auf dich abgestimmtes System erlaubt es dir, im Wettkampf wirklich besser zu werden!
Was ich mit meinen Kunden deshalb mache, folgt einem klaren 5-Schritte-Performance-System:
- Bewertung und Zieldefinition: Wir beginnen mit einer umfassenden Bewertung der Ausgangslage und definieren ein klares Zielbild.
- Individueller Trainingsplan: Eine klare Struktur, die Intensität und Regeneration individuell auf den Athleten und seinen Alltag abstimmt.
- Wöchentliche Trainingspläne und Check-ins: Wir bieten Echtzeit-Feedback und wöchentliche 1:1-Check-Ins. Dabei werden Trainingsdaten in Handlungsanweisungen übersetzt.
- Performance-Ernährungsplan: Eine Ernährung, die deine Leistung optimiert und in den Alltag passt.
- Mentale Vorbereitung & individuelle Wettkampfstrategie: Mentale Einstimmung und eine klare Rennstrategie, um nichts dem Zufall zu überlassen.
Ich habe in der Vergangenheit bereits mehrfach bewiesen, dass ich Menschen wie dir dabei helfen kann, ein System in ihren Alltag zu integrieren, mit dem sie in kurzer Zeit ihre Hyrox-Ziele erreichen können!
Wenn du das Gefühl hast, dass du trotz harter Arbeit nicht vorankommst, klicke auf den Link, um ein kostenloses Erstgespräch mit mir zu vereinbaren!
Innerhalb dieses 60-minütigen Erstgesprächs werden wir gemeinsam herausfinden, wie wir diese Ideen auch in deinem Hyrox-Training einsetzen können um es dir zu ermöglichen, deine Trainingsziele zu erreichen!
Ich habe dir auf dieser Seite auch weiterführende Materialien und Fallstudien zur Verfügung gestellt, die dir zeigen, wie ich arbeite und welche Ergebnisse ich anderen Menschen wie dir bereits in der Vergangenheit möglich gemacht habe!
Ich wünsche dir viel Erfolg und hoffe wir sprechen uns bald!
